勉強に集中するために工夫していることってある？
それなりに工夫しているけど、どうしたの？
家での勉強があんまりはかどらないんだ。
道具を使って工夫すれば集中しやすい環境がつくれるよ。
どんな道具があるのか知りたいな。
勉強がはかどる便利グッズを紹介していこうか。
卓上パーテーション
勉強をしているときに
集中の邪魔になるものが視界に
チラチラ入ることってありますよね。
人の動きが視界に入ったり
相手の視線が気になったり…
大好きな漫画が視界に入ってしまったり…
視覚を集中したいことに限定できれば
集中しやすくなるでしょう。
そんな悩みを解決できる道具があります！
キングジム卓上パーテーション
置くだけ簡単あっという間に
自分だけの空間ができてしまう
ロングセラー商品です。
お値段もお手頃価格でおすすめです！
勉強だけじゃなくて
仕事に集中したいときにも使えますよ。
お手頃価格でさくっと簡単に
パーソナルスペースを作って
集中していきましょう！
卓上パーテーションのDIY
卓上パーテーションは自作することもできます。
必要な物は、次の３つです。
・ ブックエンド
・ プラダンボール
・ マスキングテープ
ブックエンドにプラダンボールを
張り付けるだけで簡単に
卓上パーテーションができてしまいます。
マスキングテープはデザインを考慮して
おすすめしているだけなので
テープであれば何でも構いません。
耳栓・デジタル耳栓
勉強しているときに
集中の邪魔になる音が
耳に入ってくることってありますよね。
家の外から色んな音が入ってきて
なかなか集中できなかったり…
周りの人の声がどうしても
耳に入ってきてしまったり…
聴覚を遮断して静かな環境を
つくることができれば
集中しやすくなるでしょう。
そんな悩みを解決できる道具があります！
イヤーウィスパー
10年以上販売されているベストセラーです。
装着感、フィット感、遮音性の
すべてにおいて安定している
耳栓だと思います。
まず最初に試してみる
耳栓としてはベストな商品だと思います！
Victor デジタル耳栓
ノイズキャンセリング機能に
特化したイヤホンです。
安定した高い遮音性を実現した一品です。
オーディオ大手のVictorの
商品なので安心ですね。
完全ワイヤレスの商品なのに
この値段で購入可能なのが魅力です。
デジタル耳栓は静かな環境に
身をおいた感覚を味わえるので
本当におすすめです。
握力ボール
なんだかソワソワしてしまって
落ち着かないときってないですか？
そんなときにはボールを
ぐにゃぐにゃ握っていると
私はなんだか落ち着きます。
握った感触が気持ちいいので
プチプチをつぶすときのような中毒性があります。
握っているだけなので問題を解くとき以外は
勉強の邪魔にもならずおすすめです！
バランスボール
長時間椅子に座っていると
座り疲れしてきませんか？
長時間座っていることが
得意ではない人もいるでしょう。
そういった問題にうってつけなのが
バランスボールです。
・ 体に適度な揺れを与えることができるので、長時間座っていても苦しくない。
・ 姿勢がよくなり、自律神経や呼吸の観点からも集中力が上がる。
・ 体感が鍛えられる。
メリットの多いバランスボールを椅子に使ってみるのもおすすめです。
（昇降式）スタンディングデスク
勉強は基本的に座って
行うことが多いと思います。
同じ姿勢でずっと座っていると
体が凝り固まってしまいますよね。
最近はテレワークも増え
勉強以外で自分の机に向かう人も
多くなったと思います。
そこで、思い切って
スタンディング（昇降式）デスクを
導入することもおススメです。
立ったり座ったりを
繰り返すことができるので
色々とメリットがあります。
・ 血流が良くなる
・ 集中力が増す
・ 眠気の解消
・ 運動不足の解消
こういった工夫ができるのは
自宅ならではの良さですよね。
キッチンタイマー
人間には、集中できる時間が
決まっているというのを知っていますか？
「ポモドーロ・テクニック」という
効率よく勉強するためのテクニックがあります。
・ 25分（勉強）＋5分（休憩）＝30分 を1セットとし、これを繰り返す
・ 3～４セット後には、15分～30分の休憩を必ず入れる。
※詳しくはこちらにまとめましたのでご覧ください。
集中力が最大化し生産性が
大きく向上する効果があるそうです。
これを実践するためのキッチンタイマーです！
スマホのアプリでもいいのでは？という方もいるでしょう。
ですが、勉強中にスマホはなるべく避けましょう。
その理由は、次の【番外編】で説明します。
【番外編】スマホ脳
勉強に集中したいと思う人の
最大の敵はスマホです。
スマホは、脳を支配します。
スマホが脳内物質に影響を与えて
意識をスマホに引きつけるのだそうです。
これを読んでSNSやまとめサイトに
夢中になってしまうメカニズムを
科学的に理解しました。
この本を読めば集中のメカニズムにも
触れることができます。
スマホとの正しい付き合い方もわかります。
まとめ
これだけそろえば集中できる環境がつくれるよ。
今回紹介したグッズをまとめていこうか。
卓上パーテーションは、DIYでも簡単につくれたよね。
全部そろえて資格試験合格まで突っ走ります！
その意気で頑張ってね。
